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運動攀登課程

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  1. 中國香港攀山及攀登總會歷史

  2. 中國香港攀山及攀登總會及屬會介紹及發展

  3. 運動攀登的定義及介紹

  4. 人工攀登牆的構造簡介

  5. 運動攀登安全守則 (I)

  6. 運動攀登器材介紹和使用

  7. 繩結的運用

  8. 運動攀登基本技術

  9. 攀登口號

  10. 防護法

  11. 熱身、緩和及伸展運動

  12. 運動攀登科進昇流程表

 

課程：3小時理論 及 8小時實習
 

人數：8人成班

參加資格：須年滿12歲(未成年之人士必需得到家長／監                     護人同意及簽署

 

本課程需通過技術考核及合格才獲發證書，不保證評核通過，評核未過者費用概不退回。

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二級運動攀登訓練證書課程

  1. 運動攀登安全守則(II)

  2. 運動攀登器材重溫及領攀裝備介紹

  3. 繩結的運用

  4. 領攀的概念

  5. 防護法– 動態防護 (Dynamic Belay）

  6. (PNF)伸展運動的認識

  7. 攀登運動員常見的損傷及治療方法

  8. 攀登運動員體能訓練初階

  9. 路線的難度標準

  10. 運動攀登比賽介紹

  11. 運動攀登賽例簡介

 

課程：6小時理論 及 24小時實習
 

人數：8人成班  
 

參加資格：年滿14歲 (未成年之人士必需得到家長／監
                 護人同意及簽署)

                 具備本會的「一級運動攀登訓練證書」

​

本課程需通過技術考核及合格才獲發證書，不保證評核通過，評核未過者費用概不退回。

一級運動攀登訓練證書課程

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